生活管理 | 女博士/自媒体/新生代妈妈，如何平衡多面的生活？：亚傅体育app官网登录入口
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在平时的facebook中，被大家私信问及的最少的一个问题就是：Q毛毛姐，你平时工作下班，微博和公众号改版也很勤快。工作之余还要带上小毛豆，你是怎么均衡工作和生活的呢？感觉你像个超人，都会分身乏术的吗？只不过，我自己正处于一个整天到有些麻木的状态。实在每天睡觉6个小时就不够了，如果哪天睡到了8小时，有可能精神状态知道比的屋了一片“前男友面膜”就让。
这里想再说什么合理安排时间呀，提升工作效率，大大提高自我呀之类的方法。因为我告诉早已有很多女强人写出过自己如何顺利的工作，又如何把孩子饲的聪慧身体健康。
可是却又总是规避其他人对整个“顺利”代价。因为这些“顺利的妈妈”大部分都没天天半夜睡觉喂奶，早晨喂饭换衣服送来上学。
饲孩子过程中的繁碎，大部分都有保姆or老人在代劳。而对于那些亲力亲为的妈妈，精力早于在一次次起夜和老是睡觉中消耗，更加别提什么事业的发展了。所以，这次想要和大家闲谈点“女超人”顺利背后的故事。
不过走想到，我只不过算数仍然有些拼成的。比如我怀著孕，仍然到有些站不住了才离开了办公室。生完孩子的第三天还是第四天，宝宝2-3小时睡一次，当真半夜也睡觉很差，不如必要不睡觉了，大半夜开始写出早已整理好数据的paper了。可是随着产假完结，大厨又正处于他事业的上升期，我被迫退一步，告诉他老板：“我必须转至part time了，觉得不忍心把才6个月的孩子送往幼儿园”所幸的是，我老板居然一口答允了我这个“公然”拒绝，并且对我的要求展现出的充份解读。
他不是那种很push的人，在工作上给我拔了充足的空间自由发挥。后来我说道给别人听得，他们的反应也都是：“这是什么别人家的神仙老板？”这点上感觉自己尤其幸运地，遇上这样的好老板。
可假如我当时遇上了一个极品变态的导师呢？我应当早已退出科研了吧，更加别提还能继续做改版我的自媒体号了。所以，很多时候的一帆风顺，不是水到渠成，而是无意间和凑巧。➡面临对立对立面的事业与家庭，爱情与亲情，女性该如何自我实现？当然，任何一个“超人妈妈”的背后一定有个默默地奉献给的“超人爸爸”。我老公大厨称得上上是supportive的典范了。
每周最少一天work from home ，然后通过晚上加班费，比如和欧洲那边进电话会议来冲抵工作时间（他必须常常和欧洲的总部联系，一般来说我都打算睡觉睡了，他还在一个小房间打算电话会议。这些时间都算数在一天8小时的工作时间呢）。
所以，常常下午3点半，大厨早已拎着几个餐馆大购物袋回家了。没他回去给我做到顿身体健康的晚餐，一个人带孩子我有可能连店内都想叫。
知道，有时候累到早已不吃饱了。你们看，虽然看上去是我尤其多面，做到事情效率尤其低。但实质上是大厨和我一起承担了很多育儿工作。
只不过很不满国内的一些众说纷纭，比如说男人照料孩子就是没出息呀之类的言论。一个爸爸角色缺陷的家庭，孩子能快乐吗？妻子能快乐吗？如果最基本的这两点都做到将近，男人的出息又反映在什么地方？➡ 大厨说道3 | 如何均衡工作和生活-职场达人和体贴奶爸这就不够了吗？当然还没，因为有了孩子的最怕的就是孩子生病！一人生病，全家忙活。所以这里要感激的就是小毛豆啦！从出生于到现在身体倍儿棒（主要是不吃的多），没因为大病小病让我过于操心过。
大厨和小毛豆两个人让我家后院从来不发生爆炸，这样我才能看上去把所有的一切都布置的妥妥当当。? 页面图片查阅文章所以你们看，每一个看起来精明能干的超人妈妈，背后到少不了他人的反对。而每一个看起来邋古怪遢，灰头土脸的妈妈，都是一个人忍受了育儿过程中的种种艰难。饲孩子本来就是一个组队打怪的过程，如果有一个猪一样的队友，再行扯上一个哭闹生病的熊孩子，就算你曾多次是神一般的小仙女，不出有一年也变为高声吆喝的“老娘们儿”。
如果孩子再行常常生病，你又变为了一个“不行的老娘们儿。⬆ 这是前两天微博下面的facebook，看了孩子的照片，很难过。不过也很难过这位妈妈，孩子生病后，家里人生气，第一个责备的往往都是妈妈。可妈妈毕竟那个一夜夜不睡陪着宝宝的人。
说道到孩子生病了，我想要很多妈妈最怕的就是孩子不吃很差从而引发抵抗力低落。特别是在是很多新手妈妈都遭遇了这样的事：渐渐没母乳的时候，或者换有所不同品牌奶粉的时候，宝宝都经常出现了某种程度的呼吸困难症状。宝宝转奶不适应环境的展现出年所展现出在生理方面，少见的是：拉肚子、腹泻、咳嗽、哭闹、过敏等症状。其中拉肚子是最相当严重的，而皮肤痒，出有红疹，这些都是过敏的展现出了。
还有一些宝宝转奶不适应环境是因为心理作用，因为平时早已习惯了妈妈特地喂食，或者讨厌的奶粉突然被替换了，不知所措，又一时间适应环境没法新的奶粉的口味，这就非常容易经常出现“厌奶”。索性不喝奶了，弄得全家上下都急得团团转，父母没心思只想下班，孩子也更容易生病。
我给大家共享一下一些顺利转奶的经验（如果是和我一样，混合喂食，那就根据渐渐断奶的情况，把母乳先吸出来，然后和奶粉按照比例冲调好）：第一步：再行在原有奶粉（或者母乳）中加到1/3冲调好的新奶粉，这样尝试喝2-3天。第二步：接着按照新旧奶粉各1/2的比例冲调，尝试喝2-3天。第三步：之后就增大新的奶粉的量到2/3比例冲调，尝试喝2-3天。
最后一步：几乎过度到用新的奶粉替代原有奶粉的阶段。每个阶段都要仔细观察宝宝是不是经常出现转奶的不适应环境症状，确认没症状经常出现了，再行展开下一步。转奶千万不要装病！类似于给鱼缸换水，要留一个充足的适应环境时间。所以，选对转奶的奶粉十分最重要。
⬆ 张贴两张上周参活动的照片。这里年所要感激下大厨，3天不在家，他一个人把娃带的心地善良出现异常。摸的我都想回家呢，在外面召开的感觉过于太妙了！这里，我想要从一个生化专业从业者的角度说一说什么样的配方奶粉称得上上是杰出配方。
SN-2 有机乳脂+MFGM 乳脂球膜+益生菌和益生元 +Omega-3 = 优质的配方SN-2 有机乳脂 ——精英技术，相似母乳什么是SN-2呢？母乳中脂肪为婴儿获取45—55%能量，其中大约有70%的棕榈酸集中于在甘油三酯的SN-2位结构上。普通配方奶粉里面加到的植物油中棕榈酸酯化集中于在SN-1和SN-3的方位上，与母乳有所不同。
而SN-2结构的有机乳脂萃取工艺非常复杂，现在在国际上也只有少数品牌可以做。MFGM 乳脂球膜——明星成分，强化免疫系统MFGM乳脂球膜却是最近几年营养学界的新宠儿，我仍然在注目这方面的新闻。2019年的时候，我之前的一个同学，现在是出名的妇幼领域专家，在朋友圈po了她荐（欧洲小儿胃肠营养学会）的照片，当时背景的一个talk的主题就是MFGM。MFGM参予免疫系统防水，协助婴幼儿抵挡外界病毒、致病菌等的阻碍。
另一方面， MFGM参予髓鞘构成，有助神经信号较慢传导。然而，普通的配方奶粉用植物油更换牛奶重点脂肪，这样就把MFGM这部分营养精华随牛乳脂肪一起去除了，十分惜。-2 有机乳脂，MFGM 乳脂球膜的萃取技术拒绝和成本很高，而B SN-2 BIO PLUS 臻珍贵机幼儿奶粉当作目前是澳大利亚奶粉市场上唯一一款所含 MFGM 乳脂球膜配方的有机幼儿奶粉就变得非常贵重啦。
益生元 + 益生菌 = “菌元融合” 加成反应配方相辅相成，效果加倍所含 FOS 益生元——宝宝仍然咳嗽！益生元就看起来益生菌的肥料一样，既能增进添加剂中益生菌的细胞分裂，又能增进肠道中早已不存在的益生菌定植和细胞分裂。所含FOS益生元——宝宝仍然咳嗽！低聚果糖（FOS）是一种天然活性物质。具备调节肠道菌群，细胞分裂双歧杆菌的起到。
加到在奶粉里，可以增进宝宝体内钙的吸取，调节血脂，有免疫调节，外用龋齿等功能。有些宝爸宝妈们在宝宝饮食上很留意，但是到头来宝宝还是咳嗽了，这是怎么一其实呢？只不过，当饮食中所含大量蛋白质，碳水化合物摄取严重不足的时候，肠道菌群就不会再次发生转变，肠内烘烤过程较少，小便易呈碱性，很潮湿。所以加到了低聚果糖的奶粉，可以减少宝宝肠道收缩，增加咳嗽的可能性。⬆ 我这张图手里拿着的小盒子，就是B旗下的明星产品，益生菌+益生元+维生素D的人组。
双歧杆菌——强化免疫力，宝宝肠道活力一百分！双歧杆菌是宝爸宝妈们很熟知的成分了，它需要生产出有乳酸及乙酸。所以婴儿肠道内的Ph值呈强酸性，可以诱导病原菌的交配，避免人体受到感染。不吃母乳的宝宝们肠道内的细菌98以上都是双歧杆菌。
所以低聚果糖（增进双歧杆菌细胞分裂，避免咳嗽）+双歧杆菌（强化肠道身体健康菌群）的人组可以提高肠道活力，让营养更加不易吸取。关于益生菌和益生元人组的重要性，可以看我下面视频中的这段小科普。
孕妇必须补足Omega-3？我们都告诉补足鱼油有益处，其中起主要起到的就是鱼油中的Omega-3，这是是一类不饱和脂肪酸的总称，主要还包括DHA, EPA, DPA, 和ALA。这点我在怀小毛豆的时候就注意到了：胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类含有的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最差的脂肪。我妈也浅以为然，所以三天两头就从菜市场托一条鱼回家，造成我现在气味鱼汤的味道就有点反胃（我妈尤其讨厌调味牛奶鲫鱼汤，毛豆出生于前最后一个月，我气味那个味道就要瓦解了）。
可以这样就不够了吗？你和宝宝都摄取了充足的Omega-3吗？没！2003年，密苏里大学妇产科学系的堪萨斯大学医学中心做到了一项研究，参与研究的200多名准妈妈们血液中Omega-3浓度都是偏高的，证明了从日常饮食中摄取的Omega-3只不过相比之下约将近需求量。美国国立公共卫生研究院引荐：分娩妇女及哺乳期妇女，每天最少不应摄取的DHA量为300mg。DHA——宝宝大脑发育的助力DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的包含成分。
占到神经元细胞膜多元不饱和脂肪酸的50%，占到视网膜多元不饱和脂肪酸的60%。特别是在胎儿剩5个月后，如人为地对胎儿的听力、视觉、触觉展开性刺激，不会引发胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元快速增长更好的树突，这就必须妈妈同时供给胎儿更好的DHA。ALA——宝宝脏器发育少不了另一种Omega-3脂肪酸——ALA，无法由人体制备，不能从外界摄入。
它是体内各的组织生物膜的结构材料，也是制备人体一系列前列腺素的前体，加到在奶粉里可以增进宝宝脏器发育。2019年，我国也首次将ALA摄入量推荐值载入国家层面的膳食摄取建议，其重要性不言而喻了。
参与完了B的活动，很惊艳科技的发展让妈妈们在育儿过程中较少回头很多弯路。我也和现场许多辣妈一起交流了自己的育儿经验，根据我的职业特性，我指出奶粉作为母乳严重不足时的补足，在自由选择时最重要的是看成分和配方，它背后的科研技术。与此同时，自由选择高品质的有机产品对宝宝来说也是安全性和质量的最重要确保。对于剖腹产和非母乳喂养的宝宝，在自由选择配方奶时，建议一定要自由选择同时加到益生菌和益生元的产品，这对宝宝早期肠道有益菌群的创建十分最重要。
因为剖腹产的孩子相等于出生于在一个无菌的环境下，无法获益于母体原本的有益菌。并且孩子两周岁之前肠道是没发育几乎的，肠道中的益生菌不管是数量还是种类都过于平稳也非常复杂。没经过母乳喂养的孩子，缺少母乳中有益的益生菌，而优质配方的奶粉可以填补这些缺失，有效地提升宝宝的免疫系统，避免肠道胀气，避免宝宝湿疹。
为妈妈们减负的同时也让妈妈们安心。最后，来说说道这次参与活动的进账。还是酋让我震惊的。
除了明星孙怡，周围也全都是KOL辣妈，而大家完全人人都是多面手，边带孩子，边工作，还能还边经营自媒体当作副业。完全每个人每天都很少有多余6小时的睡眠中。也完全所有人都告诉他我，自己的一天和士兵们一样，只有到了夜深人静才能看看自己未来的发展。白天大事小事一件相接一件，还动不动就飞来飞去的公干。
哈哈，里面是不是有大家早已注目过的辣妈？大家为了站好一队，每个人都拍电影的太小了！我也仍然实在像孙怡这样的明星，一定衣食无忧岁月静好吧。但实质上，我们也只是看见了明星清纯的一面。当作妈妈，当作公众人物，她们背后所代价的希望和坚决，都是我们常人难以想象和承受的。
以前实在世界上最好的事情就是应付考试。有了孩子后，实在原本还有那么多事情是自己希望也做到将近的。原本之前遇上的那些无以事儿全都远比事儿。期望我们每个妈妈在育儿的种种艰苦中，都能维持一颗年长的心灵和美丽的大脑。
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